Kaula ja niska
Pitkittynyt eteenpäin katsominen näytöllä. Ohjelma sisältää kevyitä kallistuksia ja hartiatason liikkeitä.
Interaktiivinen kartta
Valitse alue
Vie hiiri kehon alueen päälle korostaaksesi sen. Klikkaa aluetta luodaksesi henkilökohtaisen tauosuunnitelman.
Valitse alue kartalta
Klikkaa haluamaasi kehon aluetta nähdäksesi siihen sopivan 3 minuutin ohjelman. Ohjelma avautuu tähän paneeliin.
Alueet
Mitä kukin alue tarkoittaa
Lanner alue
Istuma-asennon aiheuttama kuormitus alaselässä. Ohjelma keskittyy lantion liikkeisiin ja seisomiseen.
Ranteet
Näppäimistön ja hiiren toistuva käyttö. Ohjelma sisältää ranteiden pyörityksiä ja sormien venytyksiä.
Käyttö
Näin hyödynnät karttaa
Tunnista alue
Huomaa, mikä kehonosa tuntuu jännittyneeltä työpäivän aikana.
Valitse kartalta
Klikkaa vastaavaa aluetta ja lue generoitu ohjelma.
Siirry moottoriin
Aloita tauko suoraan taukomoottorissa ohjelman mukaisesti.